忙しいビジネスマンの方へ。効率の良いトレーニングを実現!!「パーソナルトレーニング」の魅力。

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パーソナルトレーニングとはマンツーマンでトレーナーが付いてくれ、食事のメニューやウエイトトレーニングなどのエクササイズメニューを作り、指導してくれるというもの。

これは人にもよりますが、2〜3ヶ月のプログラムで当初、設定した目標体重を達成する事を目指します。

とにかく、パーソナルトレーニングは忙しいビジネスマンなどの男性にはオススメなんです。

ダイエットをする、もしくはトレーニングをして体を鍛えるという事は正しい方法で、きちんと計画通りの食事、そしてエクササイズメニューをこなしていく必要があります。

言い換えればその方法とおりにプログラムを進めていけば必ず体は痩せられますし、鍛えられるものなんです。

けれど、忙しい男性はとにかく食事が不規則になりがちです。

仕事が忙しい故に、決まった時間にダイエットに向いた食事が摂れない事が多いのです。

ついつい忙しさに負けてしまい、すぐ近くにあったファストフードのお店で食事を済ましてしまうなんていう事は男性なら経験があるはず。

でもそれでは痩せたり理想の体型になる事なんて出来ませんよね。

そんな現実に対して、パーソナルトレーニングは専任のトレーナーがいつも食事の管理をしてくれています。

一般的なのは食事をするたびにその写真をトレーナーに送り、食事内容をチェックしてもらいます。

そして何が良くて、何がダメだったのかリアルタイムで指導をしてもらえます。

このような食事管理は忙しい男性が自分でやろうとしてもなかなか出来ません。

それが毎回、専任トレーナーのチェックが入ると思ったら、今まで適当な食事ばかりしていた人もきちんとダイエット向けの食事を取るようになります。

ダイエットは食事の管理が非常に重要なものです。

それは運動による消費カロリーを増やすよりも、摂取カロリーを減らす方がダイエットとしては実に手っ取り早いからなんです。

今まで忙しさのあまり、計画的なダイエットや体を鍛えるトレーニングが全然出来なかったという人はその失敗の理由は、ほとんどが食事のコントロールの失敗にあります。

ですから、このような食事のコントロールをしっかりとしてくれるパーソナルトレーニングには忙しい男性が通う大きなメリットがあるのです。一方でパーソナルトレーニングの重要なメニューの一つに筋力をアップするトレーニングがあります。

これは筋力トレーニングの直接的なカロリー消費によって痩せるという事が目的ではありません。

実は筋力トレーニングをする事で、消費するエネルギーとはそれほど高くはないからです。

パーソナルトレーニングで筋力アップを図る目的は、体に適度な筋肉を付けて基礎代謝を上げる事にあります。

基礎代謝とは体が生きて行くために必要なエネルギーを消費する事を言います。

例えば体の中にある内臓などはその機能を発揮するためにエネルギーの消費を行なっているのです。

ですから、基礎代謝が上がれば体のエネルギーの消費量も上がるので、実に太りにくい体になります。

特に筋肉は体の中で実に22%もの割合で基礎代謝を行なっています。

ですから、筋力アップをすれば基礎代謝も増えて太りにくい体になれるという事です。

ダイエットをして痩せたのだけれども、その後すぐにリバウンドをしてしまう人がいます。

そうしたダイエットのリバウンドも筋力アップを図って基礎代謝を上げていけば、防ぐ事も出来るのです。

けれども男性は普段仕事などでとても忙しく、基礎代謝を上げるためにきちんとした筋力トレーニングをする事が出来ない事が多いですね。

たまにスキマ時間を見つけて自分流で筋力トレーニングをしたとしても、そのエクササイズの方法が自分流で実は正しい方法ではなかったとしたら、効率的に筋力アップを図る事が出来ません。

けれどもパーソナルトレーニングに通う事で、正しい筋力アップの方法を熟知した専任トレーナーから指導を受けていれば効率よく筋肉を体につける事が出来ます。

筋肉は間違った方法で長い時間、トレーニングを続けるより、短い時間であっても正しい方法でトレーニングをする方が間違いなく効率的に鍛えられます。

これは忙しい男性にはかなり当てはまる事と思います。

専任トレーナーに正しい筋力アップのエクササイズを指導してもらうこと、それとその効果的なメニューを組んで管理してもらえれば、間違いなく筋力はアップし、基礎代謝は上がっていきます。

基礎代謝が上がれば、パーソナルトレーニングのメニューが終了した後もリバウンドしにくい体になりますので、これも忙しい男性には理想的な事と言えますよね。

とにかく30代など働き盛りの男性は忙しいものです。

ダイエットをしたくてもどのようにしたら良いかわからないという人も多いはずです。

そんな時、ネットで調べた適当な方法でダイエットを始めてもなかなか良い結果には至りません。

けれども正しい知識を持った専任トレーナーがつくパーソナルトレーニングであれば、短い時間で効率よくダイエットができますし、体を鍛える事が出来ます。

忙しい男性は是非、参考にしてみて下さいね。

 

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